Makanan untuk Mencegah Perut Kembung

Perut kembung membuat kondisi tubuh menjadi tidak nyaman.  Selain dengan mengkonsumsi obat, perut kembung juga dapat dihindari  melalui sejumlah makanan hijau berikut ini.

Seledri; Seledri di samping memiliki sifat detoksifikasi yang membantu menghalau  racun dari tubuh, batang seledri yang renyah diketahui bisa mengontrol gas di usus. Unsur kimia dalam sayuran ini mengurangi retensi cairan.

Kacang-kacangan dan lentil; kacang-kacangan dan lentil dalam keadaan tidak kering dapat bermanfaat untuk menghindari perut kembung. Namun sebaliknya kacang-kacangan dan lentil dalam keadaan kering itu justru bisa menyebabkan perut kembung.

mengatasi-perut-kembung

Mint; Banyak obat-obatan yang diperuntukan untuk mengatasi masalah perut yang diketahui mengandung mint. Jadi mint merupakan daun yang ramah untuk perut dan memiliki banyak manfaatnya.

Pisang; Buah pisang dapat mencegah retensi air dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan kalium. Kandungan lainnya, piang juga kaya serat  yang membntu mencegah sembelit dan masalah perut lainnya yang berhubungan dengan penyakit. Dan tentu saja sudah banyak yang tahu, pisang kaya akan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Mentimun; Mentimun dapat membantu mengontrol kambung dalam perut karena mentimun mengandung antioksidan flavonoid.

Asparagus; Makanan ini dapat membantu mengatasi kelebihan air dalam tubuh dengan membuangnya melalui urine sehingga bisa menghilangkan ketidaknyamanan akibat perut kembung. Maka itu  Asparagus merupakan superfoof anti-kambung.

Yogurt; Yogurt mengandung penuh dengan bakteri baik yang bagus  untuk kesehatan tubuh terutama perut.

Adas; Adas dapat membantu dalam proses pencernaan, melancarkan pembuangan gas, mengurangi kejang gastrointestinal serta mampu mengndalikan perut kembung. Masyrakat India biasa mengonsumsi adas setelah makan.

Demikianlah sejumlah makanan yang bermanfaat untuk menghindari perut kembung yang dilansir dari Boldsky.  Di samping ada makanan yang bisa mencegah perut kembung, perlu juga anda ketahui ada juga makanan yang malah menjadi penyebab perut kembung, makanan itu seperti, pemanis buatan, kubis; brokoli, produk susu, kacang-kacangan, terlalu banyak mengonsumsi garam, makan berlebihan, mengonsumsi makanan pedas berlebihan atau mengonsumsi minuman berkarbonasi. Untuk itu perlu kiranya kita pintar memilih-milih makanan yang sehat  sehingga bisa terhindar dari masalah kesehatan.