Tips Lebih Langsing tanpa Diet

Berat Badan ideal merupakan idaman setiap orang. Banyak cara orang melakukan untuk membuat berat badan tetap ideal. Sebenarnya, tidaklah sulit untuk menurunkan berat badan asal ada keinginan yang kuat untuk mewujudkannya dengan disiplin mengatur pola makan.

Berikut ini langkah mudah untuk lebih langsing tanpa diet:

  • Makan-makanan dengan porsi kecil, gunakan piring kecil bila anda makan. Penggunaan piring besar saat orang makan memungkinkan makan dengan porsi besar.
  • Minum lebih banyak air, dalam sehari setidaknya minum 8-10 gelas. Hal ini akan membantu anda merasa kenyang dan terhindar dari dehidrasi.Dengan minum banyak air, bisa membantu menurunkan berat badan karena anda menjadi merasa kenyang.
  • Perlambat saat makan, makan dengan lambat dan dikunyah secar sempurna akan memberi otak untuk menikmati rasa.
  • Sarapan sehat dan lengkap, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang biasa makan sarapan sehat dan lengkap biasanya memiki berat badan lebih ringan disbanding dengan orang yang biasa melewatkan sarapan sehat dan lengkap di pagi hari.
  • Cukup istirahat, waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam setiap malam Kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan dan membuat anda makan lebih banyak.
  • Bergerak lebih banyak, mengkombinasikan antara makan makanan yang bergizi dengan aktivitas fisik akan membantu badan anda menjadi sehat ketika hendak merencanakan penurunan berat badan. Aktivitas bergerak yang dimaksud contohnya berjalan kaki, bersepeda, latihan aerobik dan lain-lain.

Demikian cara mudah untuk lebih langsing tanpa diet yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat.